ইসুবগুলের ভুষি

ইসবগুলের পুষ্টিগুণ
( ১ টেবিল চামচ ইসবগুলে আছে)
ক্যালরি      ৫৩%
ফ্যাট     ০%
সোডিয়াম  ১৫ মিলিগ্রাম
কারবোহাইড্রেট (শর্করা)  ১৫ গ্রাম
ক্যালশিয়াম  ৩০ মিলিগ্রাম
আয়রন (লোহা)  ০.৯ মিলিগ্রাম 
ইসবগুলের_ভুসির_নানা_উপকারিতা 
★ কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়  
★ অ্যাসিডিটি প্রতিরোধে 
★ হৃৎপিন্ড সুরক্ষায় এবং কোলেস্টেরন নিয়ন্ত্রণে 
★ হজমশক্তি বৃদ্ধি পায় 
★ ডায়াবেটিস প্রতিরোধে 
★ পাইলস প্রতিরোধে 
★ ওজন নিয়ন্ত্রণ